L’ exercici regular moderat, 3 o 4 vegades per semana, aporta canvis fisiològics  i bioquímics molt positius pel nostre organismo:

• Aumenta el nostre ritme metabòlic i per tant controla l’ excés de pes.
• Milora el rendiment i l a salut cardiovascular al precisar una menor freqüència  cardíaca en repòs.
• Incrementa les lipoproteínes de alta densitat (HDL) col.laborant a l’estabilització del colesterol.
• Optimitza l’oxigenació de les cèl.lules i teixits.
• Millora la funció del sistema nerviós i proporciona un descans nocturn més reparador.
• Aumenta la freqüència intestinal, la densitat òsea ( junt amb el calci) i les enzimes oxidatives.
• Activa la circulació sanguínea .
• Ajuda a eliminar l’excés de líquids.

L’ energía  que es fa servir en la pràctica esportiva es subministrada per tres combustibles principals:

• Carbohidrats
• Proteínes
• Grasses

Aquí es a on té un paper fonamental  el/la Dietista/Nutricionista que amb les eines adients aconsseguirà una pràctica esportiva  fiable i saludable pel nostre organisme.